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LANCHE DE ATUM

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Preparación

15 minutos
Sirve
1 persona
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas Saudáveis

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Cómo hacer

Paso 1
Em um recipiente, adicione o atum, o ovo, a pimenta-do-reino, o orégano, a salsinha, a cebolinha e misture bem.
Paso 2
Transfira para uma frigideira untada com azeite e deixe dourar dos dois lados.
Paso 3
Depois, adicione a fatia de muçarela e deixe derreter.
Paso 4
Agora, é só rechear o pão com a maionese, o hambúrguer de atum e o tomate cereja.

Ingredientes

  • 170 gramos de atum sólido em óleo
  • 1 unidad de ovo
  • Pimenta-do-reino al gusto
  • Orégano al gusto
  • Salsinha e cebolinha al gusto
  • Azeite al gusto
  • 1 unidad de muçarela light
  • 1 unidad de pão de hambúrguer
  • Maionese light al gusto
  • Tomate cereja al gusto
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Tags

saudável receita fit emagrecimento dieta receita simples

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