TORTA DE ABOBRINHA COM ATUM

Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia Saudável com poucas calorias, você precisa fazer!

Preparación

55 minutos
Sirve
6 personas
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas Fit

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Cómo hacer

Paso 1
Com um ralador, rale a abobrinha.
Paso 2
Com a ajuda de um pano, embrulhe a abobrinha ralada e aperte bem para sair toda a água.
Paso 3
Transfira a abobrinha seca para um recipiente, adicione os ovos, os temperos e misture bem.
Paso 4
Acrescente o farelo de aveia, a aveia en flocos e misture bem.
Paso 5
Transfira metade da mistura para um refratário e espalhe bem.
Paso 6
Acrescente o atum, o tomate, a salsinha e cebolinha, azeitona e aperte bem.
Paso 7
Adicione a outra parte da mistura e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.

Ingredientes

  • 2 unidades de Abobrinha
  • 2 unidades de Ovo
  • Pimenta-do-reino al gusto
  • Sal al gusto
  • Páprica defumada al gusto
  • 1 unidad de Alho
  • 3 cucharras sopera de Farelo de aveia
  • 3 cucharras sopera de Aveia em flocos
  • 150 gramos de Atum
  • 1 unidad de Tomate
  • Salsinha e cebolinha al gusto
  • Azeitona al gusto
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Tags

torta saudável atum

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