TORTA DE ABOBRINHA COM ATUM
Pode comer muito e ainda emagrecer! Delícia Saudável com poucas calorias, você precisa fazer!
Preparación
55 minutos
Sirve
6 personas
Dificultad
Fácil
Ingredientes
2 unidades de Abobrinha
2 unidades de Ovo
Pimenta-do-reino al gusto
Sal al gusto
Páprica defumada al gusto
1 unidad de Alho
3 cucharras sopera de Farelo de aveia
3 cucharras sopera de Aveia em flocos
150 gramos de Atum
1 unidad de Tomate
Salsinha e cebolinha al gusto
Azeitona al gusto
Cómo hacer
Paso 1
Com um ralador, rale a abobrinha.
Paso 2
Com a ajuda de um pano, embrulhe a abobrinha ralada e aperte bem para sair toda a água.
Paso 3
Transfira a abobrinha seca para um recipiente, adicione os ovos, os temperos e misture bem.
Paso 4
Acrescente o farelo de aveia, a aveia en flocos e misture bem.
Paso 5
Transfira metade da mistura para um refratário e espalhe bem.
Paso 6
Acrescente o atum, o tomate, a salsinha e cebolinha, azeitona e aperte bem.
Paso 7
Adicione a outra parte da mistura e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.
