RECEITA DE BRÓCOLIS SAUDÁVEL

Delicioso e Saudável, Não Consigo Parar de Cozinhar Essa Receita!

Preparación

1 hora
Sirve
6 personas
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas

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Cómo hacer

Paso 1
Em uma panela com águe fervente, adicione 1 colher de sopa de sal, 2 colheres de sopa de leite e os brócolis. Tampe e deixe cozinhar até ficar macio.
Paso 2
Em uma frigideira, adicione o azeite, a cebola picada e deixe fritar. Em seguida, acrescente o pimentão vermelho, o pimentão verde picados e deixe cozinhar.
Paso 3
Unte uma forma com azeite e acrescente os brócolis. Depois, adicione o pimentão e misture.
Paso 4
Em um recipiente, adicione os ovos e bata bem. Em seguida, acrescente o óleo, 400ml de leite e misture. Depois adicione a farinha de trigo, o fermento em pó, o sal a gosto e misture novamente. Por fim, acrescente a salsinha e agregue.
Paso 5
Despeje na travessa e acrescente a muçarela ralada por cima.
Paso 6
Leve ao forno preaquecido a 180 graus por 40 minutos.

Ingredientes

  • Água fervente al gusto
  • 1 cucharra sopera de sal
  • 2 cucharras sopera de leite
  • 800 gramos de brócolis
  • Azeite al gusto
  • 1/2 unidad de cebola
  • 1/2 unidad de pimentão vermelho
  • 1/2 unidad de pimentão verde
  • 3 unidades de ovos
  • 5 cucharras sopera de óleo
  • 400 mililitros de leite
  • 6 cucharras sopera de farinha de trigo
  • 1 cucharra sopera de fermento em pó
  • Sal al gusto
  • Salsinha al gusto
  • 100 gramos de muçarela ralada
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Tags

almoço jantar saudável receita simples receita fácil

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