BRÓCOLIS AO FORNO

Delicioso e Saudável, Não Consigo Parar de Cozinhar Essa Receita!

Preparación

1 hora
Sirve
6 personas
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas Fit

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28 críticas
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Cómo hacer

Paso 1
Corte o brócolis.
Paso 2
Em uma panela com água fervente, adicione o leite, o sal, o brócolis e misture.
Paso 3
Deixe cozinhar por 5 minutos
Paso 4
Em uma panela, adicione o azeite e a cebola, deixe fritar.
Paso 5
Acrescente os pimentões e deixe fritar.
Paso 6
Adicione o brócolis em um recipiente. depois acrescente os pimentões com a cebola e espalhe bem. Reserve.
Paso 7
Em outro recipiente, adicione os ovos e bata muito bem.
Paso 8
Acrescente o leite e o azeite, misture.
Paso 9
Adicione o sal e continue mexendo.
Paso 10
Acrescente a farinha de aveia e misture, logo após adicione a salsinha e cebolinha e mexa muito bem.
Paso 11
Adicione o fermento e misture.
Paso 12
Transfira a mistura para os legumes.
Paso 13
Acrescente o queijo minas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 40 minutos.

Ingredientes

  • 2 unidades de Brócolis
  • 3 cucharras sopera de Leite
  • 1 cucharilla de Sal
  • Azeite al gusto
  • 1/2 unidad de Cebola
  • 1/2 unidad de Pimentão Vermelho
  • 1/2 unidad de Pimentão Verde
  • 3 unidades de Ovo
  • 400 miligramos de Leite
  • 3 cucharras sopera de Azeite
  • 1 cucharilla de Sal
  • 1 cucharilla de Fermento em pó
  • Salsinha e cebolinha al gusto
  • 150 gramos de Queijo minas
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Tags

saudavel brócolis

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Comentarios

  • Foto del autor

    Elisabeth Pimenta

    2 hace años

    0

    Vou fazer,só faltou acrescentar na lista de ingredientes a farinha de aveia. Ainda bem que li o preparo antes,senão iria faltar na receita depois.

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