ARROZ INTEGRAL DE FORNO

Faça esse arroz integral de forno e não irá se arrepender!

Preparación

1 hora
Sirve
5 personas
Dificultad
Fácil

Creado por Teste Receitas Fit

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Cómo hacer

Paso 1
Em um recipiente, adicione o arroz integral cru, a cenoura, o brócolis, o tomate, a cebola e misture.
Paso 2
Acrescente a pimenta-do-reino, a cebolinha, o sal, o azeite, o requeijão light e agregue.
Paso 3
Adicione água quente até cobrir.
Paso 4
Cubra com plástico filme e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 35 minutos.
Paso 5
Retire o papel alumínio e leve ao forno por mais 15 minutos.

Ingredientes

  • 1 taza de Arroz integral
  • 1/2 unidad de Cenoura ralada
  • 1 taza de Brócolis cru
  • 1 unidad de Tomate
  • 1/2 unidad de Cebola
  • Pimenta-do-reino al gusto
  • Sal al gusto
  • Cebolinha al gusto
  • Azeite al gusto
  • 4 cucharras sopera de Requeijão light
  • Água quente al gusto
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Tags

arroz de forno saudavel

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