Em uma panela com água quente, adicione a cenoura picada e deixe cozinhar até ficar ao dente.
Paso 2
Em uma frigideira, adicione um pouco de azeite, a cebola picada e deixe dourar. Em seguida, acrescente o alho picado e deixe fritar. Depois, adicione a couve-flor picada e mexa por 3 minutos.
Paso 3
Tempere com a pimenta-do-reino, o sal e misture. Depois, acrescente o tomate picado e misture novamente. Tampe e deixe cozinhar por 2 minutos.
Paso 4
Agora, adicione a cenoura cozida, o milho, a aveia em flocos e misture novamente.
